ニキビに悩んだ私が実践したこと①

こんにちは！はいじです。

今回は、タイトルにもあるようにニキビに悩んでいた私が実践したことを書いていこうと思います。何回かに分けて書いていきたいです。今、ニキビが完全にできなくなったわけではないのですが、確実に少なくなってきていますよ！

私は昔からニキビ顔で、ニキビのできない人が本当に羨ましくてたまりませんでした。

ニキビには赤・白・黒等色々ありますが…アラサーの私は最近特に「顎ニキビ」と戦ってます。

最初は見た目的にはニキビできてる感無いのですが、しこりみたいな核が顎周辺にできて、だんだん痛みを伴ってボッコリ赤く腫れてくるんです。薬で沈静させても、跡も残るし、また数ミリずれたところに同じものが！の無限ループ。

そして今年の1月ごろ、特に顎ニキビが酷くなり、とうとう化膿してしまったのです…

その際に皮膚科に行ったのですが、そこでお医者さんに言われたことで特に気をつけなさいと言われたことをいくつか実践しています。

その中でも一番効果があったのがこれ。

[小麦系炭水化物を控える]

パンや麺類、粉もんは控えるようにということ。

普段朝ごはんにパンを食べたり、お昼は(仕事の関係上毎日外食です)パスタやラーメン、うどんを食べたり、夜ご飯も簡単に済ませたい時は冷凍うどんをよく活用していたりしたのですが…

全部ダメ！

厳密に言うと、パン粉や小麦粉を使った揚げ物系や、つなぎで小麦粉を使っているハンバーグやカレーもダメなんですよね。

そこまではさすがにできませんでしたが、私が心がけたのは

・朝食は果物でお腹を膨らませる

・昼食は定食系のご飯を食べる

・夕食は白ご飯や豆腐を主食に

・間食はナッツ類かグミ

この4つ。これを実践し出してから、大きい顎ニキビは本当にできなくなりました。

ちなみに、皮膚科の先生から教えてもらいましたが、口周りのニキビは

・暴飲暴食

・ストレスや疲労

・貧血(顎から下のニキビはこれ)

が原因のようです。

たしかに、1月顎まわりが荒れに荒れた時、親や親戚から沢山のお菓子をいただき、それをほぼ一人で2週間ほどでたいらげるという暴飲暴食をしていたな。笑

お菓子・チョコは厳禁ですよ。と、皮膚科の先生に釘を刺されました。

ニキビを直したい！という方、まずは食習慣を見直すことが大事かもしれません。

実際、パンやパスタが大好きだった私ですが、今となっては「ニキビが出来るなら…」と、食べるのを躊躇するほどにはなりました。

少しでも参考になれば嬉しいです。

ブログをはじめようと思った3つのきっかけ

こんにちは！初めまして。

はいじ と申します。

よろしくお願いいたします！

アラサー、DINKS(夫と二人暮らし)のOLです。

DINKSといいつつ、夫は単身赴任中により、ほぼ一人暮らしに近いです。

ブログをはじめようと思ったきっかけですが、色々ありますが大きくは次の3つかなーと思います。

・夫が単身赴任になり、一人の時間が増えた

これが一番のきっかけかなーと思います。週末に夫が帰ってこないと、友達と遊ぶ時もあるけど、予定ない時は本当に暇で！家事も一人分だとすぐに終わっちゃうんです。

暇つぶしにブログでも書いてみようと思ったのです。

・美容に関心を持ちはじめた

今年の1月に肌が荒れに荒れ、皮膚科で治療していました。今までも荒れることはあったのですが、ここまで荒れるのは初めてで！(この肌荒れについては後日また書ければなと思ってます。)それから、化粧品とかコスメとか変えた方がいいのかなと思って色々と調べてたのです。ネットサーフィンしているうちに、youtubeの動画にたどり着き、色々レビューされているyoutuberさんのコスメが気になりだし…

今ではデパコスでタッチアップしてもらったり、ドラッグストアで試してみたりという機会がかなり増えました。

私自身、結構な敏感肌だと思われるので、その肌を活かして紹介できればなぁなんて思ったのです。

・健康について発信してみたい

実は私、婦人系の病気でして。手術も経験しています。またこれも徐々に記事にできたらとは思っています。自分の経験を発信して、「これから気をつけよう」「検診いってみよう」と関心を持ってくれる人が一人でも増えたらなぁと思ったのです。

ぼんやりとしたきっかけですが、たいしたことも書けないと思いますが、まとまりのない文章かもしれませんが、超初心者なので、温かく見守ってくださると嬉しいです。